Время красоты: когда и что сделать для кожи в течение дня |
24.06.2016 09:31 |
Как известно, постоянство – залог успеха. И пусть сегодняшний день не похож на предыдущий, но правила ухода за собой и здорового питания остаются неизменными! 7:00. Сразу после пробуждения нужно очистить кожу с помощью пенки и мицеллярной воды и нанести питательную сыворотку, а затем – дневной крем, через 20-30 минут – макияж. Замените водопроводную воду очищенной, а лучше – кубиками льда. За полчаса до завтрака выпейте стакан воды с лимонным соком и ложечкой меда.
9:00. Готовимся к рабочему дню – наносим питательный крем для рук, делаем несколько разминочных упражнений и выпиваем стакан воды или зеленого чая. 10:00. Сделайте легкий массаж: предварительно вымыв руки, пройдитесь подушечками пальцев по лбу, скулам и шее. В течение нескольких минут массируйте виски и затылок, а также уши – это поможет собраться с мыслями и взяться за самые трудные задачи. 11:00. Второй завтрак – бодрящий коктейль или какао! 12:00. Поправьте макияж: уберите ненужный блеск и освежите цвет лица. За 30 минут до обеда выпейте стакан чистой воды. 13:00. Полноценный обед состоит из небольших порций нескольких блюд. Обязательно включаем в меню свежие овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Например, йогурт без добавок может стать прекрасной диетической заправкой для салата. 14:00. Позвольте себе отвлечься от работы и сделать несколько упражнений для спины, шеи и глаз. Но никаких резких движений! 15:00. В самый разгар рабочего дня не забудьте выпить еще один стакан воды и обновить на губах бальзам или помаду. 16:00. Время подумать о вкусном и полезном перекусе – бодрящий кофе вернет тонус и поможет завершить трудный день. 17:00. Немного увлажнения для волос – легкий спрей поможет освежить прическу и предотвратить сухость и сечение кончиков. 18:00. Завершая рабочий день, составьте план на завтра – к нему вы вернетесь не раньше утра! 19:00. Легкий ужин, в котором обязательно есть питательные белковые блюда, например, запеченная рыба. 20:00. Если вы дома, то пора удалять макияж. Несколько дополнительных часов чистоты и глубокого дыхания коже точно не повредят. Используйте лосьон или молочко, а затем гель или мусс для умывания. 21:00. Всего одна маска для лица, и кожа уже выглядит свежей и отдохнувшей. А ведь впереди еще целая ночь безмятежного – надеемся – сна! Ночной крем стоит нанести заранее, чтобы он успел впитаться до того, как вы заснете. 22:00. Перед сном не рекомендуется смотреть телевизор или много читать – засыпайте под тихую музыку или запись шума дождя. |
Обновлено 22.08.2016 12:50 |